Как эмоционально справиться с разлукой и разводом

Как взрослый ребенок развода, я знаю, что развод — это тяжело; это вызывает всевозможные негативные эмоции у сторон и детей развода. Я видела, через что прошла моя мать, будучи разведенной женщиной и родителем-одиночкой, и знаю, через что я прошла в детстве, попав в махинации взрослых, меняющих отношения и ситуации. 

Оформить вызов психиатра на дом при обострении общего состояния вы можете на сайте https://psychosphera.ru.

Я видела, через что прошел мой отец, когда он разводился и совладал с семейными обязанностями, иногда даже не зная, что его супруга. Более того, как адвокат по бракоразводным процессам с 35-летним опытом сопровождения людей через развод и развод, я знаю, что это тяжело для тех, кто переживает это. Фактически, кто-то сказал, что развод / развод — второе по величине стрессовое событие, которое может испытать человек, уступающее только смерти супруга. Даже самое «дружеское» событие. разлука и развод могут нести негативные эмоции. Это верно независимо от того, являетесь ли вы инициатором разлуки или тем, кто удивлен объявлением. Для тех, кто переживает разлуку и развод, нормально испытывать чувства потери, гнева, негодования, отвержения, покинутости, зависти, предательства, ревности, разочарования и горечи. Чувство вины и сожаления тоже нормально. Процесс, мягко говоря, напряженный; это нагружает вашу душу и ваше тело. Иногда желание возмездия или возмездия за несправедливость бывает сильным, но в подавляющем большинстве случаев. Однако потакать этим чувствам не только ненормально и не здорово, но и эти чувства и желания могут поднять цену развода не только в финансовом, но и в эмоциональном плане. Если вы позволите себе пребывать в этих отрицательных эмоциях, это вас отравит,

Так что ты можешь сделать? Вы можете что-нибудь сделать с тем, что чувствуете? да. Фактически, единственный, кто может связать эмоции с опытом, — это вы. Вы выбираете своими мыслями: держаться или отпустить. Ваши чувства должны совпадать с вашими мыслями, и вы должны контролировать свой разум. Все, что вам нужно сделать, это изменить свое мнение, чтобы изменить свои чувства. Я знаю. Вы говорите: «Это звучит слишком просто». Это просто. Это непросто, но вы справитесь. Все, что для этого нужно, — это качественное решение в сочетании с действиями. Я надеюсь, что эта публикация даст вам некоторые практические инструменты, которые вы сможете использовать, чтобы добиться желаемых изменений в своих мыслях и чувствах.

Я не психолог и не специалист в области психического здоровья. Эта книга не предназначена для замены консультации с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. В своей практике я обычно рекомендую клиентам поговорить с кем-нибудь о том, что они испытывают в процессе развода. Некоторые церкви используют отличную программу под названием «Уход за разводом». Эта программа предлагает групповую терапию для людей, переживающих развод и развод. Участие не только дает людям возможность рассказать о своих чувствах и переживаниях в безопасной терапевтической среде, но, слушая других в группе, они могут обнаружить, что они не одиноки или уникальны в том, что они переживают.

Восприятие — это реальность

Возможно, вы не сможете изменить свою ситуацию, но вы можете изменить то, как вы ее видите. Например, вы можете искать в ситуации хорошее. Дела редко бывают плохими, если вообще когда-либо. Например, Муж, вы можете радоваться тому, что вам больше не нужно видеть чулки своей жены, висящие в душе в ванной, чтобы высохнуть, или Жена, вы можете радоваться, что можете спать всю ночь, не слушая храпа вашего мужа. Если вас это не устраивает, найдите то, за что вы благодарны. Всегда есть благословения, и вы всегда можете радоваться благословениям в своей жизни. Моя мать была очень негативным человеком; из тех, кто всегда видел стакан наполовину пустым. Она позволила лишить себя радости и удовлетворения, потому что она была настолько сосредоточена на том, чего ей не хватало, и на том, что, по ее мнению, было отнято у нее, она не могла видеть, гораздо меньше ценить или получать удовольствие от того, что у нее было. В моей семье живет долголетие, и я верю, что она была бы жива и сегодня, если бы нашла способ сосредоточиться и ценить то, что у нее есть, вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на том, чего у нее нет. Проходя через процесс разлуки и развода, постарайтесь найти что-то хорошее в вашей ситуации.

Как справиться со стрессом

Изменения неизбежны, но они также вызывают стресс. В разводе и разводе происходят грандиозные изменения. Вы знаете рекламное объявление о страховании: «Жизнь наступает быстро!» Независимо от того, являетесь ли вы инициатором развода или ослепляете своего супруга, вы будете испытывать стресс по мере прохождения процесса. Каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Люди различаются тем, как они справляются со стрессом. Научно доказано, что вы можете научиться обретать и поддерживать внутренний покой, несмотря на неспокойные времена. Медицинский факультет Стэнфордского университета провел научное исследование стресса, его последствий и решения. Основываясь на их новаторской работе, можно преодолеть стресс, изучив навыки и методы и применив их в своей жизни.

 
Статья прочитана 19 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

 

Последние Твитты

Loading

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

Наши контакты

Тел.      

Skype  

ICQ